油山シルバー大学

 健　康　体　操　　令和3年10月13日（水）

講師：平塚　泉先生

～健康の秘訣・それは美しい姿勢から～

背骨調律エクササイズ（Sintexシンテックス）

平塚　泉先生

１６名参加

背骨は全部で２４
背骨の動きに合わせて呼吸を行う事で、
自律神経が整い「睡眠の質」が向上する。

　

              　　　上の運動を習いました。

　　　　　　　　毎朝９時５０分に公民館でラジオ体操を行っています。

　　　　　　　　今日習ったことを意識しながら頑張ります。